El sendero como gimnasio natural

¿Sabías que el gimnasio más completo no está bajo techo, sino al aire libre?
Chile ofrece un escenario único: cordilleras, lagos y bosques que entrenan tu cuerpo y, al mismo tiempo, despejan tu mente.

El trekking no solo fortalece piernas y pulmones. Caminar en la naturaleza reduce el estrés, mejora el ánimo y potencia la concentración. Cada paso es una inversión en tu salud física y mental.

¿Sabes lo que dice la ciencia?

• Tienes un 28% más de gasto energético: caminar en terrenos irregulares activa
  cuádriceps, glúteos y core mucho más que en superficies planas (TIME).
• Tu corazón y pulmones se vuelven más fuertes: mejora la circulación, baja el
  colesterol y se regula la presión arterial (National Geographic).
• Desarrollas más huesos y equilibrio: subir y bajar pendientes aumenta la densidad ósea y coordinación, reduciendo lesiones.
• Tu cerebro se pone en acción: el movimiento genera BDNF, una proteína que
  ayuda a crear nuevas neuronas, eleva la capacidad cognitiva y disminuye cuadros
  depresivos.

La naturaleza y el movimiento son la mejor medicina natural

• Tu estrés bajo control: la naturaleza reduce los niveles de cortisol, la hormona del
  estrés (Frontiers).
• Mejora tu ánimo: moverse activa endorfinas y serotonina, claves contra la
  depresión y la ansiedad.
• Entrena tu foco y creatividad: caminar en ambientes naturales restaura la atención y estimula nuevas ideas (Stanford).

Solo necesitas un par de zapatos y la decisión de dar el primer paso.
Cada sendero es un gimnasio gratuito que trabaja fuerza, resistencia y balance.
Cada salida a la naturaleza es una dosis comprobada de bienestar.

Algunos testimonios de la comunidad Ombike

“Cuando subo un cerro, siento que mi mente se ordena y vuelvo más liviana, no solo físicamente, también emocionalmente.”- Paula Briceño A.

“Nunca pensé que el trekking podía ser tan sanador. Es parte de mi terapia semanal.” – Paula Cumsille U.